放下手臂,正常呼吸,并将卷尺尽可能高地塞到手臂下方。
测量胸部组织最宽或最丰满的部分,但不要将其拉紧。
测量胸部组织正下方的位置(想想胸罩带的位置)。
像茶壶一样弯腰,感受下肋骨。然后站直测量。
测量臀部最宽的部分(通常在髋骨下方几英寸处)。
测量背部从一个肩峰到另一个肩峰的距离(肩峰是从每个肩膀顶部突出的骨)。
用卷尺测量从颈底到腰部的长度,该卷尺应紧贴脊柱曲线。
要找到颈部底部(或 C7 椎骨):
要找到腰部,请找到髋骨(或腰部赘肉!)的顶部 - 然后只需找到它们之间的中点(在脊柱处)。